Брой дози в опаковка: 333 Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи в човешкия организъм и допринася за: • Намаляване на умората и отпадналостта • Електролитния баланс • Нормалния метаболизъм и производство на енергия • Функционирането на нервната система и нормалната психологическа функция Дори лек недостиг на магнезий може да причини увеличена чувствителност към звук, нервност, раздразнителност, умствена депресия, объркване, потрепвания, треперене, безпокойство и безсъние. • Нормалната мускулна функция Изследвания показват, че недостигът на магнезий води до схващания и мускулни болки. Ниските нива на магнезий се свързват също със сърдечни аритмии и повишено кръвно налягане. • Нормалния синтез на протеини Магнезият е необходим за синтеза на ДНК, РНК, протеини и глутатион. Магнезият може значително да промени начина на функциониране на протеините в тялото и, съответно, да насърчава добро здраве (при достатъчни нива) или развитието на болест (при недостиг). • Формирането на костна тъкан и нормални зъби Изследвания показват, че с приема на магнезий се подобрява костната плътност. Ниски нива на магнезий и ниско съотношение магнезий/калций се свързват с повишен риск за развитие на пародонтоза и влошено състояние на зъбите. • Процеса на клетъчно делене При дългосрочна инкубация на човешки фибробласти, в условия на магнезиев дефицит, те проявяват характеристики на многократно по-стари клетки. • Контрола на нивото на кръвната захар Магнезият участва в много ензимни системи, отговорни за глюкозната хомеостаза. Влияе на секрецията на инсулин и на възприемането на глюкоза от клетките. Дефицитът на магнезий се свързва с инсулинова резистентност, а суплементирането с магнезий се свързва с понижена нужда от инсулин и подобрено отстраняване на глюкозата при пациенти с диабет. Магнезиевият хлорид подобрява способността на бета-клетките да компенсират изменението в инсулиновата чувствителност (Guerrero-Romero, Rodríguez-Morán. 2011). Какво е магнезиевият хлорид Магнезиевият хлорид е много потентен и ценен начин за суплементиране с магнезий, а според много специалисти – дори най-ефективният. Магнезиевият хлорид е една от най-добрите форми за приемане на магнезий за детоксикиране на клетките и тъканите. Има и други цели, например, когато се търси лаксативен ефект (тук са по-подходящи магнезиевият оксид, цитрат и сулфат). Много специалисти и изследователи са на мнение, че магнезиевият хлорид има по-висока скорост и степен на абсорбиране, в сравнение с останалите магнезиеви суплементи. Това се обяснява с два факта: стабилитетна константа, равна на нула и наличие на хлорид. Магнезиевият хлорид има стабилитетна константа, равна на 0. Това означава, че магнезиевият хлорид е абсолютно йонизиран в разтвори с широк диапазон на рН (от 2, какъвто е случаят със стомашната киселина, чак до 7.4, както е при лимфата и серумните телесни течности) и осигурява високо ниво на биоактивност и лесен трансфер на йони в тялото. Всъщност, дори в кристалите магнезиевият хлорид хексахидрат, магнезият е в йонна форма. Някои специалисти препоръчват хелатирани с аминокиселини форми (магнезиев глицинат, таурат и т.н.). Най-често това са необосновано скъпи решения, които комбинират ефектите на магнезия с тези на въпросната аминокиселина, с която той е свързан. Навярно има редки случаи, когато това е обосновано, но всъщност няма научни данни, които да доказват превъзходството на тези форми пред магнезиевия хлорид. Все пак това е формата, която присъства в моретата и океаните, а нали именно от там е произлязъл живота. Как да разберете дали имате нужда от магнезий? Магнезиевият дефицит е обичаен и нивата на магнезий в храните бавно намалява. Според Националната Академия на Науките (САЩ) повечето мъже приемат едва около 80% от препоръчаното количество магнезий с храната, а повечето жени – само 70%. Готвенето и обработката изчерпват магнезия и това се отнася дори до храните, които са с високо съдържание на този минерал. Алкохолът, кафето, захарта и диетите с високо съдържание на протеини също допринасят за намалените нива на магнезий в тялото. Още преди да започнем да унищожаваме магнезия в кухнята, обаче, неговите количества в почвата са сериозно намалени. Магнезият не е съставка на модерните торове, а именно те пречат и на неговото асимилиране от растенията. В резултат на това, наличните данни за съдържанието на магнезий в отделни видове храна често са невярно завишени. Ако не сте сигурни дали този проблем засяга и Вас, д-р Каролин Дийн предлага списък с най-често срещани състояния, които може да се дължат на недостиг на магнезий: • Безпокойство и паник атаки • Астма • Съсиреци • Заболяване на червата в следствие на запек • Цистит и спазми на пикочния мехур • Депресия • Диабет • Изтощеност • Сърдечни заболявания • Високо кръвно налягане • Хипогликемия • Безсъние • Камъни в бъбреците • Мигрена • Мусколо-скелетни състояния – фибромиалгия, мускулни спазми, крампи, хронична болка във врата и гърба, потрепване на очите • Нервни проблеми, включително мигрени, мускулни контракции, гастроинтестинални спазми, крампи на прасеца, стъпалото и пръстите на краката, световъртеж, обърканост • Предменструален синдром, дисменорея, безплодие, преждевременни контракции, прееклампсия и еклампсия по време на бременност • Остеопороза • Синдром на Рейно • Синдром на внезапната бебешка смърт • Кариеси Кога не трябва да приемате магнезиев хлорид Консултирайте се с лекар, относно приема на магнезий в каквато и да е форма, ако вече приемате антибиотици или лекарства по рецепта. Не приемайте магнезиев хлорид, ако страдате от бъбречна недостатъчност. Магнезият не нарушава работата на бъбреците, но при напреднала бъбречна недостатъчност нивата на магнезий в кръвта могат да нараснат значително (хипермагнезиемия). Магнезиев хлорид – Минералът на стреса Магнезият е минералът на стреса, т.е. тялото използва големи количества от него, за да се справи със стреса – физически, химически или умствен. В началото на 80-те години на ХХ век сп. Тайм нарича стреса „Епидемията на 80-те“. Оттогава насам това само се влошава, поне що се отнася до модерните общества. Американският Институт по Стреса (AIS) оценява, че между 75% и 90% от посещенията при общопрактикуващи лекари са във връзка с проблеми, имащи общо със стреса. Ето основните реакции към стреса, както са описани от AIS: • Повишаване на кръвното налягане и ускоряване на пулса, с което се увеличава притокът на кръв към мозъка, за да се подпомогне процеса на вземане на решения. • Повишаване на нивото на кръвната захар, така че да се осигури повече енергия за клетките. Това е следствие на повишеното ниво на адреналин и съответното разграждане на складираните гликоген, мазнини и протеини. • Кръвта се пренасочва „встрани“ от червата към големите мускули на ръцете и краката, за да се осигури повече сила за битка или по-голяма бързина при необходимост от бягство. • Скоростта на съсирване се увеличава, за да се избегне възможността от кръвозагуба. Магнезият има отношение към всеки етап от реакциите към стрес, например: • С повишаване на кръвното налягане, гладките мускули в стените на кръвоносните съдове може да получат спазъм при липса на магнезий и това да доведе до хронична хипертония. • Когато кръвната захар се повиши, магнезият е отговорен за това, инсулинът да „отвори“ успешно клетъчните мембрани, с което да се осигури достъпа на захар до клетките. При недостиг на магнезий, кръвната захар се покачва, а клетките не получават глюкоза. • Ако големите мускули на ръцете и краката са дефицитни на магнезий, повишената циркулация може да предизвика крампи, раздразнителност и синдром на неспокойните крака. • Без достатъчно магнезий, кръвосъсирването може да бъде засилено, което да доведе до тромби в краката, белите дробове и мозъка. Магнезий и децата Дефицитът на магнезий засяга и децата, както възрастните. Обаче, много от техните симптоми се приписват на други неща. Д-р Дийн споделя за невероятните физически и поведенчески промени, които наблюдава у деца с ХРНВ (ADHD), когато родителите им започнат да ги къпят във вана с топла вода и добавен магнезий. Запекът изчезва, състоянието на кожата се подобрява, също и настроението; раздразнителността намалява драстично, а социалните взаимодействия се подобряват. Разбира се, диетата е много важна и се препоръчва избягването на глутен и казеин. Магнезий и мускули (спорт) Магнезият не е всеобщо признат като електролит, който трябва да бъде възстановяван при стрес, изпотяване и неправилна диета, но много доктори и атлети са убедени в неговата ефективност при мускулни крампи. Напитките за спортисти съдържат основно вода, натрий и захар, но пропускат необходимостта от възстановяване на калия и магнезия. Магнезият отпуска мускулите, а калцият ги контрактира. Както споменахме вече, магнезият е портиерът, който допуска само малки количества калций да навлезнат в клетката и, веднага след като си е свършил работата, го извежда извън нея. Това се случва във всяка милисекунда в нашите тела. Но, когато този процес се обърка, тогава се появяват ефектите на калциево-магнезиев дисбаланс. Костите също се нуждаят от магнезий Магнезият участва в процеса на формиране на костите и влияе върху действието на остеобластите и остеокластите. Също така влияе върху концентрацията на паратироидния хормон и активната форма на витамин Д, които са основни регулатори на костната хомеостаза. Необходим е за възприемането, транспортирането и метаболизма на калция. Колкото повече калций се приема, без балансиращия ефект на магнезия, толкова по-силни ще бъдат симптомите на магнезиевия дефицит. Остеопорозата може да се развие точно в следствие на този дисбаланс. Може също да се появят шипове на петите, камъни в бъбреците и жлъчката, атеросклероза, фибромиалгия и калцирани цисти на гърдите. Всички тези симпотим на излишък на калций може да бъдат преодоляни с правилен баланс на калций/магнезия. Магнезий и здраво бебе Магнезият е жизненоважна предпоставка на здравите бременност и раждане. Достатъчното ниво на магнезий по време на бременност може да подобри здравето на детето от първия ден. Но нуждата от този минерал започва още преди раждането – много изследвания показват, че той може да предотврати преждевременни контракции, еклампсия и силно да намали риска от церебрална парализа и синдрома на внезапната бебешка смърт. Много симптоми по време на бременността, като например запек, крампи на краката, болки в гърба, задържане на течности, раздразнителност, безсъние, са всъщност симптоми на магнезиев недостиг. Магнезият улеснява имплантирането на яйцеклетката, като облекчава спазмите на фалопиевите тръби. Магнезий и тромби Магнезият има важна роля в предпазването от съсиреци и поддържането на кръвта „тънка“. Калцият не се разтваря изцяло в кръвта и е добре известен факт, че промотира кръвосъсирването. Обаче магнезият разтваря калция, заедно с ненужните кръвни съсиреци, за чието производство той допринася. Разбира се, кръвосъсирването е необходима функция в случай на травма или след оперативно лечение. Способността на калция да инициира кръвосъсирването е само един от факторите, които определят този процес. Ако приемате магнезий, това не означава, че кръвосъсирването ще се увреди. Обаче достатъчното ниво на магнезий ще предотврати ненормалното кръвосъсирване.