Фибрите в лещата помагат на храносмилателната система да функционира нормално и правилни, като намаляват натрупването на холестерол. А ниският й гликемичен индекс означава, че нейните въглехидрати се разпадат и се усвояват бавно от човешкия организъм. Това допринася за стабилни нива на кръвната захар, което ни помага да останем енергични и контролира апетита ни. Нелоши качества за зрънце с такъв размер.
Основна рецепта (гарнитура за 2 порции): Залейте 150г леща с вода в съотношение 2:1 и оставете да къкри за 25-30 минути.
Хранителни стойности за 100g
Енергия 1150 kJ/275 kcal
Мазнини 1,6g – от които наситени мастни киселини 0,2g
Въглехидрати 40,6g – от които захари 1,1g
Белтъци 23,4g
Сол 0,02g
Влакнини 17g
Съхранение: На сухо и хладно място.
Отзиви
Все още няма отзиви.