Овесените ядки са известни източници на ценните омега-мастни киселини и фибри. Те представляват мощен съюзник в борбата с „лошия“ холестерол и наднорменото тегло, подобряват функционирането на храносмилателната система. За директна консумация, като закуска с кисело мляко, био соева напитка, плодов сок или добавени към хляб, салати, десерти и др. Хранителни стойности за 100g Енергийна стойност 1628 KJ/389 kcal Мазнини 6,9g – от които наситени мастни киселини 1,2g Въглехидрати 66,3g – от които захари 1,4g Белтъци 16,8g Сол 0g Начин на приготвяне: След накисване във вода за 2-3 часа, се добавя мед, сусамов тахан или кленов сироп, както и ядки по желание. Съхранение на сухо и хладно място.
Отзиви
Все още няма отзиви.