Време за приготвяне 13-15 минути.
Употреба: Подходяща за по-голямо разнообразие в кухнята – киноата е фино зърно и е лека за хапване. Тя е зърнеста и може да се използва като гарнитура/основа за приготвяне на ястия в тиган и салати. Особено ценна е заради високото съдържание на фибри и магнезий, и е източник на цинк и желязо.
Средни хранителни стойности за 100g (сурова):
Енергийна стойност 1543 kJ/366 kcal
Мазнини 5,9g, от които наситени мастни киселини 0,5g
Въглехидрати 62g, от които захари 1,8g
Влакнини 6,9g
Белтъци 12g
Сол <0,01g
Магнезий 198mg (53%)
Желязо 2,9mg (21%)
Цинк 2,2mg (22%)
Съхранение: На сухо и хладно място.
Отзиви
Все още няма отзиви.